Diferenta dintre un stil de viata sanatos si dieta. Cum sa integrezi mindfulness intr-un stil de viata sanatos?
Atunci cand urmezi o dieta totul se desfasoara conform unei planificari atente si o determinare serioasa pentru a arde acele kilograme in plus. In multe cazuri, dietele chiar ofera rezultate foarte bune, iar in altele, este vorba doar despre o victorie pe termen scurt. Un plan de dieta conceput pentru a mentine greutatea si pentru a fi sanatos pe termen lung este mai de preferat decat o dieta rapida care sa iti ofere doar rezultate pe termen scurt. In plus, tinand o dieta foarte stricta si sa privezi organismul de anumite beneficii poate sa aiba efecte destul de nocive.
Pe de alta parte, un stil de viata sanatos, cu un plan alimentar conceput in functie de nevoile organismului tau reprezinta solutia ideala pentru a pierde kilogramele in plus. Este adevarat ca daca urmezi un plan alimentar sanatos rezultatele se vor vedea de abia dupa ce a trecut o perioada mai lunga de timp insa, vei putea sa slabesti mult mai eficient si se vor pastra mai usor.
De ce este mai bine sa urmezi un stil de viata sanatos?
Un plan alimentar sanatos nu numai ca poate sa iti aduca rezultatele dorite dar te ajuta sa si iti obisnuiesti organismul cu noul stil de viata. Insa, dupa cum bine stii, un stil de viata sanatos nu este suficient pentru a atinge scopurile pe care ti le-ai setat. Pe langa stilul de viata sanatos trebuie sa practici si niste exercitii fizice sau chiar mindfulness. Mindfulness este o tehnica de meditatie deosebita prin care poti sa creezi armonie in interiorul tau si sa iti gasesti puterea de a te ambitiona si mai mult pentru a-ti atinge scopul, acela de a slabi.
Combinarea unui stil de viata sanatos cu mindfulness inseamna sa te reimprietenesti cu mancarea dar si cu tine insati fara ca metabolismul sa se alarmeze in cazul in care ai decis ca a venit timpul sa slabesti chiar si un kilogram.
Meditatie Mindfulness combinata cu un stil de viata sanatos. Ce poate sa iti ofere?
In fiecare zi luam decizii alimentare care au un efect negativ sau pozitiv asupra organismului nostru si, prin a tine o dieta care nu se potriveste deloc metabolismului tau, nu vei crea decat daune. Tocmai de aceea este recomandat ca in momentul in care doresti sa slabesti sa discuti cu un specialist care sa te ajute sa concepi un plan alimentar sanatos. Combinand acest plan alimentar sanatos cu tehnici de mindfulness, de a fi atent la corpul tau, vei putea sa iti asculti organismul, sa iti stabilesti un ritm mai relaxat si vei putea sa iti tii sub control poftele mai usor.
A trece la un stil de viata sanatos reprezinta un pas important in viata ta si acest lucru nu trebuie sa se petreaca brusc, ci sa iti pregatesti organismul pentru a putea face aceasta trecere cat mai usor. Cu siguranta, un stil de viata sanatos este mult mai bun decat orice dieta rapida care doar te infometeaza si iti distruge organismul. Trebuie sa tii minte ca fiecare corp este diferit si nu tot ceea ce se potriveste unei persoane se aplica si in cazul tau.
