Știați că există o metodă prin care ne putem antrena creierul astfel încât să ne îmbunătățim starea de spirit, performanțele intelectuale sau calitatea somnului, să ne regăsim echilibrul, să încetinim procesul de îmbătrânire?
Iar pe lângă aceste beneficii de care poate oricine profita, există și o serie de alte utilizări ale antrenamentului creierului în tratarea unor probleme ceva mai specifice, cum ar fi: ADHD/ADD (hiperactivitate cu deficit de atenție), autism, insomnie, depresie, anxietate, paraplegie, sindrom premenstrual, menopauză, Parkinson, sindrom Tourette (ticuri), bâlbâism (bâlbâială), migrene.
Desigur că poate vă întrebați care este această metodă și dacă este ea oare un panaceu? Ei bine, metoda se numește neurofeedback (EEG biofeedback) și nu, nu este un panaceu. Ea este unul dintre instrumentele pe care le pot folosi doar medicii și psihoterapeuții/psihologii clinicieni pentru a ajuta la îmbunătățirea calității vieții oamenilor și la reducerea semnificativă a intensității simptomelor.
Pe scurt, deoarece ar fi foarte multe de spus, este vorba despre capacitatea creierului de a învăța și de a se auto-corecta. Astfel, are loc măsurarea activității electrice a creierului (prin plasarea a 3–4 electrozi pe cap putem citi activitatea cerebrală) și prezentarea acesteia aceluiași creier, folosind semnale audio, video și tactile, în scopul corectării activității cerebrale. Creierul „se vede” pe sine și se auto-reglează. Rezultatul? Un creier echilibrat, o stare de claritate, liniște și relaxare – condiție fundamentală în orice vindecare.
Nu, nici vorbă. Studii medicale se fac de peste 60 de ani, iar neurofeedback-ul se folosește încă din anii 1980. Abia recent, însă, a putut fi explicat mecanismul prin care acesta produce modificări asupra creierului prin descoperirea neuroplasticității (capacitatea creierului de a se modifica). După confirmarea acestui principiu fundamental și foarte important, tehnologiile ce îl au la bază au fost explicate și recunoscute ca având fundament științific.
Recent, însă, au apărut din ce în ce mai multe studii care arată eficiența neurofeedback-ului în cazul copiilor cu ADHD (în 2012, Academia Americană de Pediatrie a aprobat terapia prin biofeedback ca având gradul unu – cel mai înalt grad de evidență clinică în eficiența tratării ADHD). Avantajul cel mai important este lipsa efectelor secundare (de orice fel, dar mai ales a celor pe care le au medicamentele).
De asemenea, studii mai recente arată că neurofeedbackul ajută la îmbunătățirea efectelor terapiei ABA în autism. Sau la reduceri semnificative ale durerii cronice în paraplegie încă de la prima ședință ( https://www.researchgate.net/publication/283048386_The_mechanism_of_neurofeedback_training_for_treatment_of_central_neuropathic_pain_in_paraplegia_a_pilot_study– acesta este doar unul dintre sutele de studii științifice) și multe altele care arată foarte clar eficiența acestei metode.
Deoarece creierul este un organ atât de complex, studiul lui este o preocupare continuă a comunității științifice din toată lumea. Iar neurofeedback-ul este o parte a acestei preocupări, tocmai datorită efectelor pozitive ce se obțin în urma utilizării acestei tehnologii revoluționare.
Neurofeedback și dependențele ( resursă aici)
Indiferent de greutatea și înălțimea ta, întregul corp este reglat de aproximativ trei kilograme de masă ce se află în capul tău. Creierul este format dintr-un sistem complex de circuite încărcate cu informații. Substanțele din creier care dau dependențe confundă și schimbă circuitul. Imaginați-vă un oficiu poștal central, ca un reper vizual. Ați vedea că oamenii trimit, primesc și procesează informații importante, care sunt vitale pentru buna funcționare a companiei. Acum imaginați-vă un bandit care intră și forțează vechiul sistem transformându-l într-un sistem ineficient și disfuncțional. Acest bandit este o substanță care dă dependență.
Substanțele care creează dependență în creier participă adesea la comunicarea durerii și la sistemul de recompensare al creierului. Multe dintre acestea determină eliberarea dopaminei, care apoi inundă circuitele sistemului de recompense cu mesaje plăcute. Utilizatorul este transformat într-un căutător al plăcerii. Creierul își reamintește acest eveniment și trimite mesaje utilizatorului pentru a continua să utilizeze medicamentul/substanța ca parte a însăși supraviețuirii sale.
Ca reacție la creșterea dopaminei, creierul compensează cu mai puțină dopamină sau printr-o reducere a numărului receptorilor de dopamină. Această procedură este cunoscută sub numele de toleranță la substanța a utilizatorului. Acest proces poate determina utilizatorii să nu aibă plăcerea sănătoasă care există în mintea consumului de substanțe pe termen lung.
Terapeutul ( numit și neuroterapeut) pune întrebări despre simptomele individuale, istoricul tratamentului și stilul de viață, înainte de prima sesiune de neurofeedback. Înainte de fiecare tratament, persoana va continua să îi ofere terapeutului informații despre simptomele sale, ceea ce îi permite acestuia să monitorizeze îmbunătățirile în timp.
Terapeutul conectează electrozii de la un echipament EEG pe cap, la începutul fiecărei sesiuni. Acestia măsoară activitatea electrica a creierului. În funcție de pacient și de sesiune, numărul de electrozi este diferit. Electrozii nu dăunează și nu sunt o sursă de alimentare. Ei măsoară doar activitatea creierului. La începutul sesiunii, pe un ecran va apărea o scanare în timp real a undelor cerebrale ale persoanei.
Un program interesant sau alți stimuli pot fi folosiți pentru a încuraja creierul în diferite moduri în a procesa informațiile pe durata neurofeedback-ului. Poate fi implicată muzică, un singur ton sau sunete care se opresc și încep brusc. Feedback-ul EEG arată cum stimulii întrerup, schimbă sau măresc activitatea creierului, pe măsură ce creierul răspunde la stimuli.
Neurofeedback-ul este o terapie sigură și eficientă, care utilizează controlul neurologic pentru a vă ajuta să construiți activități cerebrale mai armonioase, care implică un model echilibrat de undă cerebrală de frecvență medie până la înaltă. Stai confortabil pe un scaun în timpul unei sesiuni de neurofeedback și te bucuri de imagini și sunete placute.
În afară de ADHD și autism, Neurofeedback-ul se dovedește un instrument eficient în terapia:
Orice noutate aduce și reținere. Așa a fost neurofeedback pentru mine. Personal mi-am dorit programul de peak performance pentru că de ani eram la plafon. După câteva ședințe de nfb combinate cu hipnoză, am realizat că nu mai reacționez, ci acționez. Că sunt mai calmă și mai orientată spre obiective. Ce e și mai interesant, că nu eu depuneam efortul ca într-o luptă, ci doar creierul meu se alinia cu ceea ce trebuia să fi fost de la început. Claritate. – SC – București
Noi vă ajutăm combinând o varietate de metode de psihoterapie (hipnoză clinică, existențialism și terapie cognitiv-comportamentală) cu neuroterapia – maparea creierului, neurofeedback (NFB), fotobiomodulare.