Fiecare om poate trece prin momente în care creierul îi este invadat de gânduri care nu se mai opresc, anxietate greu de controlat, stări de depresie. În cazul dependențelor, lucrurile devin și mai complicate, pentru că plăcerea pe care o aduce o substanță sau un comportament lasă urme adânci în mecanismele cerebrale.
Cercetările din ultimii ani arată însă că există soluții moderne care ne pot ajuta să antrenăm creierul. Una dintre acestea este neurofeedback-ul, o formă de antrenament cerebral care oferă șansa reală de reechilibrare interioară și de control asupra propriei vieți.
Cum funcționează creierul în dependențe
Când vorbim despre dependență, este ușor să judecăm: „nu are voință” sau „ar putea să se lase dacă ar vrea cu adevărat”. Realitatea este însă mult mai complicată. Dependența schimbă un creier, iar aceste schimbări nu dispar doar prin ambiție.
Creierul nostru are un mecanism numit circuitul recompensei, care în mod normal ne motivează să facem lucruri bune pentru noi: să mâncăm, să socializăm, să învățăm. Când facem aceste lucruri, apare dopamina, o substanță care ne dă o stare de bine și ne face să repetăm comportamentele utile.
Când însă intră în joc alcoolul, nicotina sau alte substanțe, creierul primește un val mult mai puternic de dopamină decât ar fi normal. Practic, sistemul e „păcălit”, iar senzația de plăcere devine artificial de intensă. Creierul memorează asta și începe să ceară din nou și din nou acea experiență. În timp, el devine mai puțin sensibil, iar persoana are nevoie de tot mai mult pentru a simți același efect.
Așa se ajunge ca dorința să nu mai fie o alegere conștientă, ci un reflex. În plus, zonele din creier care țin de memorie, decizii și autocontrol sunt și ele afectate. Nu e de mirare că dependența este însoțită adesea de anxietate și depresie, pentru că persoana simte că a pierdut controlul asupra propriei vieți.
Vestea bună este că există soluții. Terapia și programele de training pentru autocontrol și gestionarea emoțiilor pot ajuta enorm în dependențe, dar și în alte probleme (ADHD, fobii, anxietate etc.). În unele cazuri, și tratamentele cu medicamente sunt esențiale, mai ales atunci când creierul are nevoie de sprijin pentru a se echilibra din nou.
Dependența nu e o rușine și nici nu definește cine ești. E o condiție medicală care poate fi înțeleasă și tratată. Cu terapie, suport și răbdare, orice creier are capacitatea de a învăța din nou să funcționeze fără acel „dopaj” artificial.
Neurofeedback: antrenament pentru creier în lupta cu dependențele
Așadar, când cineva trece printr-o dependență, creierul nu mai funcționează la fel ca înainte. Zonele responsabile de recompensă, atenție și autocontrol sunt dereglate, ceea ce face ca dorința (craving-ul) să fie extrem de puternică.
În ultimii ani, pe lângă terapiile clasice și sprijinul psihologic, cercetările au adus în prim-plan o metodă modernă care lucrează direct cu aceste mecanisme ale creierului: neurofeedback-ul. Acesta este o formă de terapie prin care creierul primește informații în timp real despre propria activitate. Citește mai multe informații aici: https://www.aidaivan.ro/despre-creier-si-neurofeedback/.
Prin intermediul unui aparat, al unor electrozi (EEG) și al imaginilor funcționale (fMRI), persoana vede cum reacționează creierul său și învață, pas cu pas, să-și regleze singură acele reacții. Este ca un training de fitness, dar nu pentru mușchi, ci pentru unde cerebrale.
Astfel, acest training pentru creier ajută în mai multe moduri în dependențe:
- Reduce craving-ul – studiile arată că după câteva sesiuni, activitatea în zonele creierului asociate cu dorința intensă pentru substanțe scade;
- Îmbunătățește autocontrolul – persoana învață să răspundă mai calm la impulsuri și stimuli, ceea ce înseamnă mai puține recăderi;
- Ameliorează probleme asociate – cum ar fi anxietate, insomnie, depresie, PTSD sau insomnia, care merg adesea mână în mână cu dependența;
- Are efecte rapide și stabile – primele îmbunătățiri apar de obicei după 30-40 de ședințe de training, fără efecte secundare majore.
Terapia clasică, desfășurată prin consiliere, grupuri de suport, medicamente, rămâne esențială, dar neurofeedback-ul adaugă ceva unic: îi dă persoanei șansa să-și „reprogrameze” creierul din interior. Nu e doar despre a te abține, ci despre a învăța din nou cum să-ți reglezi propriile reacții, astfel încât creierul să nu mai caute compulsiv substanța.
Pe scurt, neurofeedback-ul aduce speranță acolo unde multe terapii tradiționale par să se oprească: în recăderile repetate. Cu sprijin, training și perseverență, creierul poate fi antrenat, prin intermediul unui simplu aparat, să se elibereze treptat din cercul dependenței.
Terapie pentru creier: cum te putem ajuta la clinica Aida Ivan
La Clinica Aida Ivan, neurofeedback-ul este folosit ca o metodă modernă și non-invazivă prin care creierul învață să funcționeze mai bine. În comparație cu alte terapii care acționează doar asupra simptomelor, această abordare merge direct la sursă: activitatea cerebrală. Prin conectarea la un echipament EEG, creierul primește feedback în timp real despre cum lucrează, iar pas cu pas învață să-și regleze propriile reacții.
Pentru persoanele care se confruntă cu anxietate, dependențe, ADHD sau depresie, neurofeedback-ul poate fi o resursă valoroasă. El ajută la reducerea tensiunii interioare, la îmbunătățirea atenției și la echilibrarea emoțiilor. Mulți pacienți descriu experiența ca pe un training pentru creier, în care descoperă treptat că pot recăpăta controlul asupra stărilor lor.
Un mare avantaj al neurofeedback-ului este faptul că nu are efecte secundare dăunătoare și poate fi integrat alături de alte forme de terapie. În plus, fiecare plan este personalizat, astfel încât creierul fiecărei persoane să primească exact tipul de antrenament de care are nevoie.
În clinica noastră, aparatura EEG de neurofeedback are un rol esențial în programele de recuperare pentru persoane cu dependențe. Prin acest aparat, creierul primește feedback în timp real și învață să-și regleze propriile unde cerebrale, reducând impulsivitatea și comportamentele automate asociate dependențelor.
Neurofeedback-ul este adesea folosit și în cazul copiilor sau adulților cu ADHD, unde principiile sunt similare: antrenamentul creierului ajută la recăpătarea controlului, diminuarea dorinței de consum și echilibrarea emoțiilor, oferind astfel o șansă reală de a preveni recidivele și de a construi strategii sănătoase pe termen lung.
Dacă tu sau cineva drag vă confruntați cu dependențe, anxietate sau dificultăți de control al emoțiilor, nu așteptați să treacă de la sine. La Clinica Aida Ivan, prin neurofeedback și programe personalizate, creierul poate fi antrenat să-și recupereze echilibrul și să reducă dorința de consum compulsiv. Programează-ți o ședință de evaluare și fă primul pas spre reprogramarea creierului și o viață mai sănătoasă!
