Trăim vremuri în care stresul, lipsa somnului, dificultățile de concentrare sau epuizarea emoțională par deja normale. Din fericire, știința ne aduce zi de zi soluții eficiente, pe care le putem folosi pentru a amâna și chiar elimina necesitatea pastilelor sau a intervențiilor invazive.
Una dintre aceste soluții este terapia neurofeedback, disponibilă de mult timp în clinica Aida Ivan. Această nouă metodă de biofeedback este de mare ajutor în înțelegerea creierului. Prin neurofeedback, creierul poate fi antrenat, echilibrat și susținut în procesul natural de autoreglare. Totul se realizează cu ajutorul unui echipament sau aparat special, care măsoară activitatea electrică a creierului și oferă feedback în timp real, sub formă de semnale vizuale sau auditive.
Neurofeedback ca training pentru creier: reprogramare prin învățare
Creierul omului este un organ uimitor. El se adaptează, învață, se regenerează. Aceste capacități poartă numele de neuroplasticitate, adică abilitatea creierului de a se reorganiza în funcție de experiențele pe care le trăiește. Neurofeedback-ul valorifică această abilitate naturală pentru a crea un adevărat brain training (sau training cerebral).
În cadrul unei sesiuni de neurofeedback, activitatea electrică a creierului este măsurată cu ajutorul unui aparat prevăzut cu electrozi plasați pe scalp. Aceasta este apoi transpusă, în timp real, într-un feedback vizual, auditiv sau tactil, oferit printr-un software specializat. Practic, creierul „se privește” pe sine și, asemenea unui muzician care își reglează instrumentul după sunet, învață să se armonizeze.
De exemplu, la persoanele cu ADHD, se observă un exces de unde theta (asociate cu visarea cu ochii deschiși) și un deficit de unde beta (corelate cu atenția). Prin brain training, se poate antrena creierul să-și regleze aceste frecvențe, îmbunătățind concentrarea fără medicamente.
Acest tip de training este benefic atât pentru probleme clinice, cum ar fi: anxietatea, depresia, tulburările de somn sau stresul post-traumatic, cât și pentru cei care își doresc peak performance: sportivi de performanță, muzicieni, antreprenori, elevi sau studenți în perioade solicitante.
Neurofeedback-ul este, deci, o formă specializată de biofeedback, care se concentrează pe monitorizarea și reglarea activității cerebrale. Altfel spus, spre deosebire de alte metode de biofeedback care vizează funcții precum ritmul cardiac sau respirația, neurofeedback-ul are ca obiect undele cerebrale.
Astfel, pacientul devine conștient de modul în care creierul său reacționează și poate învăța, prin repetiție (brain training), să-și regleze singur aceste răspunsuri, îmbunătățind concentrarea, starea emoțională sau calitatea somnului.
Terapia neurofeedback, o intervenție blândă, fără efecte secundare
Bazându-se pe tehnologie avansată, neurofeedback-ul este o terapie blândă, non-invazivă și fără efecte adverse. Aceasta nu presupune niciun tip de medicație, sedare sau intervenție asupra creierului. Pacientul rămâne complet conștient și relaxat în timpul sesiunii.
Terapia prin neurofeedback este folosită astăzi în clinicile de psihologie și de neurotherapy din întreaga lume pentru o gamă largă de afecțiuni neurologice și emoționale:
- ADHD și ADD;
- Anxietate și depresie;
- Autism (ca suport al terapiei ABA);
- Insomnie;
- Tulburări alimentare;
- Dependențe (de alcool, nicotină, droguri)
- PTSD și fobii;
- Ticuri și sindrom Tourette;
- Dureri cronice și recuperare post AVC;
- Migrene;
- Sindrom premenstrual.
În plus, terapia neurofeedback este adesea combinată cu alte forme de psihoterapie, cum ar fi: hipnoza clinică, terapia cognitiv-comportamentală sau terapia existențială, pentru rezultate și mai profunde.
Un aspect important este faptul că această terapie poate fi personalizată. Înainte de începerea tratamentului, terapeutul analizează istoricul medical și stilul de viață al pacientului pentru a stabili un protocol adaptat nevoilor specifice. De-a lungul ședințelor, evoluția este monitorizată constant, iar creierul este ghidat cu blândețe spre tipare mai echilibrate.
Deși rezultatele nu apar peste noapte, majoritatea pacienților declară o îmbunătățire vizibilă după primele 8-10 ședințe. Aceștia sesizează, de regulă, următoarele evoluții pozitive: mai multă liniște interioară, capacitate crescută de concentrare, scăderea nivelului de stres sau anxietate și o stare generală de bine.
Echipament modern în terapia neurofeedback: tehnologie în slujba creierului
Succesul acestei forme de neurotherapy depinde în mare măsură de un echipament precis și sigur. Este vorba despre un aparat EEG (electroencefalogramă), care măsoară în timp real activitatea electrică a creierului prin senzori non-invazivi plasați pe scalp. Acești electrozi nu transmit nimic către creier, ci doar „ascultă” ce se întâmplă în interiorul lui. Apoi, această activitate este procesată de un software specializat, care oferă feedback creierului, sub formă de imagini sau sunete ce reacționează la schimbările din activitatea cerebrală.
Standardele internaționale sunt reglementate de organizații precum Biofeedback Certification International Alliance (BCIA), care oferă certificare profesioniștilor din domeniu. Când alegi un cabinet, este important să verifici dacă terapeutul este format în utilizarea unui aparat EEG și dacă oferă o abordare personalizată, bazată pe protocoale validate științific.
De reținut! Neurofeedback-ul este o metodă susținută de decenii de cercetare, care permite creierului să învețe, prin mecanisme proprii, cum să funcționeze mai bine. Fără medicamente, fără efecte secundare, cu blândețe și răbdare se pot obține rezultate reale, fie că îți dorești să-ți îmbunătățești performanțele intelectuale, să dormi mai bine sau să gestionezi anxietatea.
În concluzie, neurofeedback-ul poate deveni un aliat de nădejde în călătoria ta spre claritate, echilibru și vindecare. Ca formă de neurotherapy, neurofeedback-ul are scopul de a antrena creierul să funcționeze mai eficient. Fiind o metodă non-invazivă, personalizabilă și susținută de cercetări științifice, devine o opțiune tot mai căutată de cei care vor să-și optimizeze performanțele cognitive sau să gestioneze mai bine anumite tulburări neurologice.
Programează-te la o ședință de neurofeedback la clinica Aida Ivan Living Psychology și începe călătoria spre un creier echilibrat!
