Sunt multe situații în viață care te pot pune în dificultate și pe care ți se pare greu să le controlezi prin cele mai bune decizii, cu implicații pentru viitor. Chiar dacă nimeni nu poate hotărî în locul tău, poți beneficia de consiliere psihologică, prin care să identifici soluțiile optime și reacțiile potrivite la provocările de zi cu zi.
Citește acest articol pentru a afla ce poți obține prin ședințe de consiliere la un psiholog București, prin ce se deosebesc acestea de psihoterapie și la ce să te aștepți de la o vizită la un cabinet specializat.
Consilierea psihologică versus psihoterapia: abordări și obiective diferite
Adesea, consilierea psihologică este confundată cu psihoterapia, însă între cele două tipuri de servicii există deosebiri clare. În ceea ce privește persoana căreia trebuie să te adresezi, este vorba despre specialiști diferiți, cu pregătire specifică. Desigur, există și psihologi cu studii de psihoterapie, care doresc să ofere clienților cât mai multe tipuri de servicii, însă, în general, pentru consiliere psihologică te vei adresa psihologului, iar pentru psihoterapie – psihoterapeutului.
Psihologul este absolventul unei facultăți de psihologie. Există o instanță profesională care atestă practicanții în acest domeniu: în România, Colegiul Psihologilor din România. Sunt patru trepte de atestare profesională: psiholog practicant în regim de supervizare, psiholog practicant în regim autonom, psiholog specialist și psiholog principal, între care există diferențe privind experiența, nivelul studiilor, formările profesionale și examenele.
Pentru calitatea de psihoterapeut, este necesară absolvirea unor cursuri cu o durată de minimum trei ani, care includ un număr minim de 500 de ore de formare profesională, 250 de ore de dezvoltare personală/experiență terapeutică personală și 150 de ore de supervizare profesională. Poate deveni psihoterapeut, după programul de formare, un psiholog, un medic psihiatru sau un absolvent de asistență socială, psihopedagogie, pedagogie, teologie ori medicină.
Abordarea celor două tipuri de ședințe – consilierea și psihoterapia – este, de asemenea, diferită. Psihoterapia pune accent pe traumă, ca punct de plecare pentru tulburările afective, mintale și de comportament; pe factorul declanșator, care trebuie descoperit, acesta fiind și punctul de pornire către vindecare. Dacă la ședința de psihoterapie vei vorbi mult despre propriul trecut, în cadrul unei întâlniri de consiliere psihologică obiectivele vizează situația prezentă și modul în care îți poți îmbunătăți viitorul prin soluții concrete.
O altă diferență este durata celor două modalități de abordare. Psihoterapia este un proces de durată, care se poate întinde pe ani, în timp ce consilierea psihologică se face pentru anumite situații ivite în viață și se desfășoară, de regulă, în pachete de 6–8 ședințe, în funcție de obiective și de nevoile clientului.
Când ai nevoie de consiliere psihologică?
Viața este plină de provocări, de întâmplări și situații care te pot pune în dificultate, pentru care poți avea nevoie de consiliere psihologică sau coaching. Consilierea devine o resursă valoroasă atunci când te confrunți cu situații care par să te depășească sau când simți că ai nevoie de un ghid pentru a face față provocărilor vieții.
Aceasta nu vizează doar gestionarea momentelor dificile din prezent, ci și construirea unui viitor mai echilibrat și împlinit. Prin consiliere, poți dobândi instrumente concrete pentru a lua decizii mai bune, pentru a gestiona stresul și emoțiile și pentru a-ți îmbunătăți calitatea vieții pe termen lung. Fie că ești în fața unor schimbări semnificative sau pur și simplu vrei să evoluezi personal, un psiholog te poate ajuta să identifici soluții personalizate, adaptate nevoilor și obiectivelor tale.
Unul dintre beneficiile majore ale consilierii este clarificarea opțiunilor și dezvoltarea unor strategii care să-ți permită să iei decizii înțelepte, bazate pe autocunoaștere și încredere. Consilierea poate fi accesată atât de adulți, cât și de copii. Adulții se pot confrunta cu pierderea unei persoane dragi, o despărțire sau schimbări majore (de pildă, pierderea locului de muncă, mutarea într-un alt oraș, adaptarea într-un colectiv nou), care pot avea un impact emoțional puternic.
La copii, schimbările pot ridica dificultăți pe care este bine să le identifici din timp și să apelezi la un specialist pentru a găsi cele mai bune metode de rezolvare. Cei mici pot beneficia de consiliere și pentru orientarea în viitoarea carieră, către studiile potrivite abilităților și înclinațiilor pe care le au.
Cum se desfășoară o ședință de consiliere psihologică la Aida Ivan – Living Psychology?
La Aida Ivan – Living Psychology, o ședință de consiliere psihologică se desfășoară într-un cadru sigur și deschis, unde clienții – adulți, adolescenți sau copii – sunt încurajați să exploreze provocările cu care se confruntă și să găsească soluții personalizate pentru viitorul lor. Poți apela aici și la ședințe la psiholog online. Fiecare sesiune începe cu identificarea problemelor și a obiectivelor pe care dorești să le atingi.
Cabinetul din București utilizează o abordare orientată spre soluții și decizii, ghidându-te să conștientizezi tiparele de gândire și comportamentele actuale și să dezvolți perspective noi, care să contribuie la îmbunătățirea vieții personale și profesionale. Durata unei ședințe este de 50 de minute; structura variază în funcție de complexitatea situației, însă procesul este, de obicei, scurt și eficient, comparativ cu terapia pe termen lung.
Fie că este vorba despre dificultăți în relaționare, carieră sau gestionarea emoțiilor, consilierea oferită la Aida Ivan – Living Psychology se concentrează pe progresul constant și pe susținerea ta în atingerea obiectivelor stabilite, ajutându-te să-ți construiești un viitor mai bun și mai echilibrat.
